小禾母亲

这里有最全的从备孕到产后的母婴姿势，欢迎我们经常来玩

还可以来大家线下的母亲教室上课哟~

很多生产不久的母亲起先肠胃不济

总是吃不香、吸收不好

今日禾妈主推一款家常菜

经过添“油”加“汤”

不但能胃口大开

同时向你的肠胃做SPA

排骨＆山药＆产后母亲

一

排骨富含蛋白质、脂肪、维生素

并含大量磷酸钙、骨胶原等

可为母亲们提供钙质

山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质

有利于脾胃消化吸收功能

是极佳的产后调理食品

■ ■■■■

月子教父钟博士这样说…

一

排骨含丰富钙质和蛋白质；《本草纲目》指出，新鲜山药滋阴补肺、润皮毛、长肌肉；而胡萝卜‘利肠胃、安五脏、下气补中’，能帮助开胃。所以这道‘山药胡萝卜排骨汤’是针对产后肠胃舒缓所定制的月子餐点哦！

食 材 报 道

一

排骨 250克

山药 50克

胡萝卜 30克

月乃汤/饮用水 800毫升

纯黑芝麻油 15毫升

带皮老姜 25克

烹 调 步 骤

一

01

山药、胡萝卜切块备用

02

排骨洗净切块，汆烫去血水

以净水洗净血泡沥干备用

03

热锅后倒入纯黑芝麻油

以文火把姜爆成金黄色

转大火，放入排骨快炒

纯黑芝麻油文火爆姜

爆成焦黑的姜片易上火

爆姜时不容分心哦~

04

加入月乃汤/饮用水炖煮10分钟后

加入山药、胡萝卜，煮至排骨熟烂

加盐调味出锅~

今天菜品适用时间：

产后第一周至月子结束

小禾tips时间

好的肠胃

吸收好的营养

好的月子餐

先从肠胃SPA最初哦~